36日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 86.9kg 84.6kg 58kg 7% (あと26.6kg) 159cm 84.6kgの体型
    体脂肪 40.5% 159cm 体重とBMI

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2016年11月21日

  • ナミ

    昨日はばたばたしていて日記を休んでしまいました。
    そして昨日はお昼をけっこう食べたので、夜は控えるつもりが飲んでしまった。しかも大量。
    朝9時になろうというのに、お酒が抜けません(´-ω-`)

    朝:お茶漬け(鮭)

    昼:とんこつラーメン、味玉2個、生ビール中ジョッキ1

    夜:ワイン6杯くらい、生ハムサラダ、メルティーキッス5粒くらい、こんにゃくきんぷら、チーズ2個

    間食:なし

    運動:徒歩30分くらい

    禁酒:×

    カロリー合計:08:51
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ナミ

159cm 83kg

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