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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.2kg 58.7kg 54kg 24% (あと4.7kg) 164.4cm 58.7kgの体型
    体脂肪 31.2% 29.5% 23% 164.4cm 理想

 » 
2016年11月21日

  • ゆきナナ

    体重→体脂肪率→脂肪㎏→脂肪以外㎏→BMI

    11/20
    目標57.4 29.1 16.7 40.7 21.3
    実績58.1 30.6 17.8 40.3 21.6
    11/21
    目標57.3 29.0 16.6 40.7 21.3
    実績58.7 29.5 17.3 41.3 21.8
    11/22
    目標57.2 28.9 16.5 40.7 21.2

    体脂肪率が30%切って単純に嬉しかった。
    脂肪㎏も減ったし、このまま腹筋とスクワット頑張ろう!

    カロリー合計:09:09
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