MEC食16日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.4kg 65.9kg 54kg 11% (あと11.9kg) 164.5cm 65.9kgの体型
    体脂肪 36.8% 36.1% 25% 164.5cm 理想

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2016年11月21日

  • あさみ

    ダイエットは17日目、MEC食は16日目となりました。

    体重:65.9  +0.6
    体脂肪:36.1 +0.1

    増えたあ!
    上げて落とすのやめてくれませんかね。
    いいや、気にしない!!

    MEC食16日目の内容は↓↓↓


    ・ウインナー 60g
    ・6Pチーズ 2個  
    ・卵サラダ

    ・ファミチキ(甘辛)
    ・プレミアムチキン
    ・6Pチーズ 2個


    ・ミートオムレツ
     ひき肉 80g
     スライスチーズ 2枚
     卵 2個
    ・6Pチーズ 1個
    ・他チーズ 22g

    間食
    ・デザートチーズ 5個
    ・ウインナー 80g

    でした。

    お肉 約350グラム
    チーズ 約180グラム
    卵 3個

    食べすぎですな。明快!
    今日もジムには行けず。
    今週、これ以上増えないよう頑張ります!!

    カロリー合計:10:31
    •  
    • コメント3件
    • せいごー せいごー 上げられて落とされるのはこの業界の常識だそうです(笑;;
      今週もお互い頑張りましょうね!!
      2016.11.21 19:41
    • あさみ あさみ > せいごーさん
      ひどいやつですよねw
      ありがとうございます~、励みになります!!
      2016.11.22 10:56
    • いつかのまさ いつかのまさ こんにちは^^

      自分のグラフも上がってから下がる傾向にあります。

      上がり続けなきゃよいですよね♪
      2016.11.22 15:11
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