減らない涙

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.3kg 72.3kg 65kg 40% (あと7.3kg) 171.8cm 72.3kgの体型
    体脂肪 30.8% 0% 25% 171.8cm 美容

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2016年11月21日

  • しぇりー

    ずーっと停滞期なのかな~~~
    全然減らない。
    今朝はスクワット20回やってきた。夜は30回やろう。


    昨日の食事

    朝 ピーチティ 150kl

    昼 しゃぶしゃぶ 300kl
    カルビチム 80kl

    間食 ラテ 160kl
    チーズケーキ 140kl

    夜 ピザ1枚 220kl
    タッカルビチャーハン 400kl

    合計1450kl.


    やっぱり、食べるものに気をつかわないとだめなのかな。。
    いやでも、モデル体型になりたいならまだしも、軽肥満から抜け出したいだけなのに涙

    食べる量減らして、運動量増やせば普通に痩せると思ってた。
    目標達成は無理かも。。と弱気になっているこのごろ。

    カロリー合計:1450kcal10:32
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