11月20日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.8kg 65kg 58kg 20% (あと7kg) 173cm 65kgの体型
    体脂肪 0% 173cm 理想

2016年11月21日

  • にくきゅう@管理栄養士

    朝:魚肉ソーセージ1本、丸ちゃん製麺2P、ウインナー7本、納豆キムチ豆腐、ストロング500ml1.5本、350ml2本
    昼:魚肉ソーセージ1本、おにぎり小1個、ストロング500ml1本
    夕:なし
    間食:セブンのおでん(大根、こんにゃく、厚揚げ、とりごぼう天、卵各半分づつ)




    今日は計1時間歩く♪
    久しぶりの運動らしい運動(笑)
    朝からめっちゃ飲みたくて・・・飲んでしまいました。
    しかも暴飲暴食・・・
    ストレスたまってんだろうなぁ

    カロリー合計:10:42
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にくきゅう@管理栄養士
にくきゅう@管理栄養士

173cm 65kg

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