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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.6kg 50.7kg 45kg 40% (あと5.7kg) 156cm 50.7kgの体型
    体脂肪 28.6% 25.1% 22% 156cm 平均

 » 
2016年11月21日

  • しろくな

    やはり増加。でも許容範囲!ヾ(^▽^)ノ
    また週末鍋パがあるのでちょっとおとす感じで頑張る。年末までに50きるの難しそうだな~(-_-;)誕生日までに目指す!
    今日は体メンテモードで明日から絞っていこうかなと。腹を鍛えたい!


    白湯
    みかん
    焼きいも


    ミネストローネ
    梅おにぎり
    コーヒー

    間食
    ごまたまご
    みかん
    ロシアケーキ二枚

    スタバのドーナツ好きで今日も昼に食べようと思ったら一個298カロリー。飯を抜けばいけるかな、ちゃんとご飯食べるべきか。うー。食べたい。つらい。サラダとドーナツならありかな~。いやしいことを考えている、、、、、、。

    誘惑に勝つべし………

    負けた!

    生理中 カロリー合計:10:50
    •  
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しろくな
しろくな

156cm 49.9kg

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