ダイエットリスタート10日目(2016-11-19)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 62kg 60kg 60% (あと2kg) 162cm 62kgの体型
    体脂肪 33.7% 31% 28% 162cm 標準

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2016年11月21日

  • 綺理果

    【朝の計測データ】
    計測時間:起床後トイレに行った後、朝ごはんの前
    体重 62.0kg
    体脂肪率 31.0%
    基礎代謝 1324

    【起きた時間】
    11:00

    【お通じ】 ×

    【飲み物・食べ物】
    朝:
    牛乳1杯

    昼:
    油揚げ入りにゅうめん

    間食:キャラメル生クリームプリン1個


    オムライス、燻製チーズ、牛乳1杯

    その他:牛乳1杯

    【運動など】
    家の近所をウォーキング(朝夕2回)

    【万歩計】
    5307歩

    【夜の計測データ】
    計測時間:夕食後、お風呂前
    体重 62.4kg 
    体脂肪率  30.9%
    基礎代謝  1333

    今日の誤差 400g

    【コメント】
    ・当日に記録できなかったので割愛

    総評・反省・出来事 ・できたこと
    ・チャレンジができなかった。
    ・3000歩以上歩けた。

    生理中 カロリー合計:11:34
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