やった

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.8kg 59.5kg 54kg 29% (あと5.5kg) 167cm 59.5kgの体型
    体脂肪 30% 31.8% 24% 167cm モデル

2016年11月21日

  • ぴーちゃん

    減った
    無理してないからかな。
    1ヶ月で-2㎏が目標。
    今、-2.3㎏ 上出来

    来月はまたマイナス2㎏
    57.5㎏になる

    朝+昼 温そば コロ+生卵+大根おろし 鰹ぶし のり
     やっぱ美味しい

     リンゴ+人参ジュース
    間食 コーヒー チョコクロ半分

    夜 安納いも小 味噌汁  ポテサラ、ブロッコリー、焼さんま半分 豆乳+甘酒
    ハニーヨーグルト
    18:30
    今日はいっぱい眠ろう
    大分出た 2

    カロリー合計:12:09
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ぴーちゃん

167cm 58kg

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