まつエクリペア

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.5kg 57.7kg 48kg 7% (あと9.7kg) 163cm 57.7kgの体型
    体脂肪 26.6% 0% 0% 163cm 標準

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2016年11月21日

  • ぶたさん

    娘が入園したらダイエットさらに頑張ろうと思ってたはずがむしろ止まらない暴飲暴食。

    9月頃からは更に運動すらほぼしなくなり...

    悪循環から抜け出せず...
    グラフ見ると-6㎏達成してから1年程経ってる。
    しかもうなぎのぼり...

    なので今週は超最低限ルール、画像でも文字でもなんでも食事の記録だけはつける。
    (余裕があればカロリー計算も)
    食事制限出来なくても暴食だけは避ける!!!

    ⭐食事⭐

    しらすごはん215
    厚揚げ焼き147
    もずくスープ9
    ウエハース34
    くま笹茶
    405


    うにの炊き込みご飯172
    キャベツ18
    うま辛チキン218
    わかめスープ20
    飲むヨーグルト?50
    緑茶
    478


    焼き肉
    ビール1本
    チューハイ378

    カロリー合計:14:13
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