4日目/ チートday

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.3kg 65.1kg 64.4kg 63% (あと0.7kg) 147cm 65.1kgの体型
    体脂肪 47.5% 42.4% 20% 147cm 標準

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2011年11月24日

  • もちこ


    『今日のごはん』
    2:15
    ・焼きそば×2人前
    ・ビール少し
    ・苺大福
    10:00
    ・味噌ラーメン×2人前
    15:10
    ・焼きたて玉子×1貫
    ・大えび×3貫
    ・いくら×2貫
    ・ウーロン茶
    ・きびなごの天ぷら×1
    16:15
    ・アイスティー
    ・蜂蜜ロール
    ・ザッハトルテ
    18:15
    ・エスプレッソ
    22:15
    ・サラダ

    ・:*:・゚'★,。・:*:・゚'☆・:

    やはり午前中は
    デトックスだと割り切ろう

    キャラチェンジの
    著者が言っていたように
    デブは100か0しか
    ないは本当のことだ。

    だから暴食
    スイッチを入れない
    ようにしなくては

    カロリー合計:14:22
    •  
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147cm 66.5kg

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