失敗

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.4kg 69kg 58kg 11% (あと11kg) 163cm 69kgの体型
    体脂肪 36.8% 36.5% 25% 163cm 理想

2016年11月21日

  • まやち@妊活中

    私は朝しっかり食べると食欲が増しちゃうタイプらしい(TнT)
    更にお菓子食べたら止まらないし…今日は仕方ないから明日調整する!


    ※身体記録
    体重…69.0㎏
    体脂肪率…36.5%
    内臓脂肪…レベル8
    骨格筋率…24.5%
    基礎代謝…1387kcal
    身体年齢…44歳

    ※食事記録
    7:30…きのこ炊き込みご飯、秋刀魚の梅煮、生姜ココア

    10:30…ほうじ茶、キットカット黒

    12:30…ご飯小盛り、味付けのり、味噌汁、鯖の甘煮、ごま和え

    15:00…ココア、ぱりんこ、ベビーチーズ、アーモンド、くるみ、チョコレート
    17:30…おでん、ヨーグルト、豆乳

    19:00…手羽先唐揚げ


    ※運動記録
    通勤/自転車30分
    腰ひねり/100回
    腹筋・背筋/各20回

    カロリー合計:16:12
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.211 - アラフォーまでにはダイエットしよう

    1kg当たりで、男性では24.0kcal、女性では23.6kcalと0.4kcalの差になっている。体重が50kgだとすると20kcal ... 方法はありますか? 基礎代謝が年齢とともに低下するのは仕方がないことです。それを止めることはできない ... 、余分に食べたのと同じことになって、体脂肪が蓄積されるようになるのは当然のことです。食べる量を減らしたくない ... vol.211 - アラフォーまでにはダイエットしよう ...

    ダイエットラボ
  • 発酵食品を食べて体重合計11キロ減!「食べて寝て健康SP30日間発酵食品だけ生活」

    )。 ・10日目夕食…ビーフステーキ(塩麹)、塩麹きのこの炊き込みごはん、野沢菜スープ。 な ... (豆乳)、3種の味噌ディップ。 ・3日目朝食…ゴマ味噌ペーストパン、洋風ミルク味噌汁、ヨーグルト ... うちに、3人の体に大きな変化が。ちなみに、メニュー例は、 ・1日目朝食…すぐき漬けごはん、ヨーグルト入り味噌汁 ... 発酵食品を食べて体重合計11キロ減!「食べて寝て健康SP30日間発酵食品だけ生活」 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年6月期生
2016年6月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • デブ主婦
  • はなさか
  • みおりお
  • 長澤さん(妊娠中)
  • マミオク
  • たいらのひとみ
  • あけび
  • はむ
  • みっち
  • miko(妊娠中です)
被ライバル - 全てを見る
  • デブ主婦
  • はなさか
  • みおりお
  • マミオク
  • 長澤さん(妊娠中)
  • たいらのひとみ
  • はむ
  • あけび
  • みっち
  • miko(妊娠中です)
  • りこまる
同期生 - 全てを見る
  • キティちゃん
  • タックマン
  • みーちゃん
  • てる
  • さやせいじん
  • はる
  • あや
  • KI930
  • たいぷ
  • ダイエット成功したハルカ
  • ぽちゃこ
まやち@妊活中
まやち@妊活中

163cm 69.9kg

日記
85
ライバル
10
被ライバル
12