無題

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71.8kg 65.5kg 60kg 53% (あと5.5kg) 167cm 65.5kgの体型
    体脂肪 38.3% 0% 25% 167cm モデル

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2016年11月21日

  • siesta

    糖質 24.4g

    朝食

    味噌汁
    20kcal(1食分)P1.6 F0.4 C3.1
    ベビーチーズ
    100kcal(2個)P3 F4.1 C0.2

    昼食

    セブン ほっけの塩焼き
    100kcal(1食分)P17 F3.4 C0
    納豆
    88kcal(1個)P6.8 F4.1 C5.9
    モッツァレラ
    64kcal(1箱・袋)P5.4 F4.4 C0.6
    絹豆腐 150g
    99kcal(1個)P8 F6.5 C2.1
    キムチ 80g
    37kcal(1食分)P2.2 F0.2 C4.3

    間食

    カロリーコントロールアイス バニラ&チョコクランチ
    80kcal(1個)P2.3 F3.8 C8.0

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    カロリー合計:588kcal16:20
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167cm 62kg

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