今日のご飯と感想

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85.5kg 69.9kg 60kg 61% (あと9.9kg) 166cm 69.9kgの体型
    体脂肪 0% 166cm 平均

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2016年11月21日

  • うさ


    もやしとワカメの酢の物

    玉子焼き 1切れ
    ウインナー 1個
    ほうれん草のお浸し
    ピーマン、御坊、鶏肉の煮物
    お味噌汁
    ご飯 ひとくち



    卵焼き
    ウインナー
    ほうれん草のお浸し
    ピーマン、御坊、鶏肉の煮物
    ご飯(梅干し入り)ひとくち


    ツナ&コーンサラダ 1パック
    もやしとワカメの酢の物
    梅干し 1個
    レバー 1串
    イカフライ 半分
    ご飯 半分

    便通有り
    ストレッチ20回×1
    ヨガ

    今日は夕飯を食べ過ぎてしまいました。
    反省。
    今日も寒い一日でした。
    今日も一日頑張りました!

    カロリー合計:17:48
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166cm 67.5kg

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