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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.6kg 54.1kg 52kg 41% (あと2.1kg) 160cm 54.1kgの体型
    体脂肪 27% 0% 24% 160cm 理想

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2016年11月21日

  • エミ

    昨日はソフトバレーの試合だった。
    朝9時~15時まで いい汗かいた。
    自分で作ったツナマヨおにぎりのがやっぱり美味しい。
    コンビニで買うの ほんと もったいない。



    昨日のレコ

    朝 ツナマヨおにぎり×1

    昼 焼きたらこおにぎり×1

    夜 焼肉屋にて
       鳥もも、やげんなんこつ、ウインナー、ロース
       辛みそきゅうり、フライドポテト
       生中×5
       レモン酎ハイ×2

    生理中 カロリー合計:17:53
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実践中のダイエット方法

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