ふぅ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 47kg 45.1kg 42kg 37% (あと3.1kg) 162cm 45.1kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm 美容

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2016年11月21日

  • るり



    0.1kg減少

    朝 なし
    昼 おにぎり 唐揚げ1個 ビーフ味フォー(92kcal)
    夜 鳥の炭火焼 キムチ鍋
    間 飴2個


    お昼は300kcalくらいかな…
    夜は18時以内に食べました(^^)

    今日は時間に余裕があるので運動まんべんなくします(*´°`*)

    1日通して運動量が少なかったからね



    本当は外で歩きたいけど睡眠時間3時間と身体がヘトヘトなのでお家でのエクササイズで我慢(*'-'*)



    大学で15kg程のダイエットに成功して痩せたねとか可愛くなったって言われる事に優越感を感じまくってる子がいる(; ・´ω・`)

    確かに痩せたけど骨格は変わらないから顔だけ大きくてバランス悪い…
    タンパクとビタミン欠乏してて肌ガサガサ…
    痩せる=美しいをはき間違えてるなぁと思いました
    美の為に努力する人は素敵だと思うけど痩せる事ばかりで他がお粗末になるのは美しくない

    元拒食症の私が語ってみました(彼女には摂食障害になって欲しくないなぁ…)




    カロリー合計:18:08
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162cm 45.1kg

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