【123日目】

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59.6kg 50.4kg 50kg 95% (あと0.4kg) 158cm 50.4kgの体型
    体脂肪 0% 158cm 理想

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2016年11月21日

  • chibadog

    体重:50.4kg
    ポケモンGO上の総走行距離:1742.79km
    実際の移動距離:約0km
     ┗ 5kmごとに100kcal強消費
    前日朝・昼の摂取カロリー700kcal以内:○
    前日夜の摂取カロリー600kcal以内:○
    前回体重減少日からのカロリー収支:マイナス4050kcal(体脂肪換算約0.56kg).

    変則的に前日夜に「実際の移動距離」を清算して、今朝の散歩なしなので0km。
    それはそうとしてこの体重どうした。

    【ダイエット方面日記】
    前回体重が最低値の51.2kgに減少してから、体脂肪換算でだいたい0.56kg分のカロリーを消費した計算だったのですが、なぜか昨日今日で0.8kg減りました。
    筋肉0.24kg分とサヨナラしたとしても、今まで減ってせいぜい0.6kgだったので、今回のこの落ち方は怯えるレベル。
    一応明日まで変動の様子は見ますが、この季節に寝汗で水分が著しく持っていかれないとおもうので、この体重で確定でしょう。

    ちなみにウエストから下のサイズを計測しましたがほぼ前回計測と変わりありませんでした。
    ということはそれより上の身体からいろいろ無くなったということになりますね。
    …ウエストより上からいろいろ、ね。うん…。

    カロリー合計:18:30
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