211 あめ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.3kg 51.9kg 47kg 22% (あと4.9kg) 161cm 51.9kgの体型
    体脂肪 28.5% 27.2% 18% 161cm モデル

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2016年11月21日

  • あの

    飴舐め過ぎたら、上顎傷ができたぁ
    痛い(✖_✖)
    なので、今は、ガムに(●︎´艸`)´艸`)´艸`)
    飴やガムもノンカロリーなわけないけど、かいてません(笑)

    朝食

    味噌汁、ベーグルサンド(キャベツ、ベーコン、卵)、りんご4分の1
    0kcal(1食分)

    昼食

    さつまいもベーコンオイスターソース炒め、ごはん、味噌汁、キャベツ、オレ
    0kcal(1食分)

    夕食

    スムージー、野菜スープ
    0kcal(1食分)

    運動

    ジム45分
    1セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    生理中 カロリー合計:0kcal18:33
    •  
    • コメント4件
    • 美脚スクワット!頑張る 美脚スクワット!頑張る 飴、口が痛くなりますよね!
      私、飴ガムから卒業するのも一苦労でした。

      口淋しくなったり、電車に乗ると舐める習慣があって....
      めっちゃ依存してました。
      2016.11.21 22:50
    • もんた もんた あっ!あっしも!!飴もタブレットも書いてなーい!(笑)
      そんなの誤差の範囲よ(笑)なんつって
      2016.11.22 06:41
    • あの あの > 美脚スクワット!頑張るさん
      私は、依存、辞める、依存、やめるのくりかえしです
      量も多いので、口の中やられます(^^;)
      ほどほどにしなくては
      2016.11.22 08:04
    • あの あの > もんたさん
      誤差の範囲ですよね(笑)¨̮♡︎
      今はガムで傷がなおるのまちますっ
      2016.11.22 08:08
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