1日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.2kg 69.2kg 50kg 0% (あと19.2kg) 148.8cm 69.2kgの体型
    体脂肪 59.3% 59.3% 22% 148.8cm 美容

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2016年11月21日

  • 花菜

    ○朝食○
    白米、お味噌汁(ジャガイモ、わかめ、ナス)
    青椒肉絲、だし巻き卵、漬物

    ○昼食○
    蒸しパン(ソーセージケチャップ、さつま芋)
    お味噌汁

    ○夕食○
    白米、ステーキ(200g)、
    かぼちゃの煮物、ひじき


    カロリー合計:18:55
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花菜
花菜

148.8cm 68.1kg

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