10日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 78kg 72.6kg 50kg 19% (あと22.6kg) 154cm 72.6kgの体型
    体脂肪 34.8% 0% 0% 154cm モデル

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2016年11月21日

  • AI


    ブランパン
    コーヒー


    お弁当
    (オクラの肉巻き、ほうれん草のおひたし、豚の生姜焼き)
    牛肉のわさび和え巻き(ごはん)


    豚肉の青菜炒め
    イカ炒め
    鯖の味噌煮
    サラダ
    からっきゅう

    久しぶりにお昼に米食べたー!



    カロリー合計:19:41
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実践中のダイエット方法

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154cm 71.9kg

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