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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80.7kg 78.4kg 70kg 21% (あと8.4kg) 160cm 78.4kgの体型
    体脂肪 44.6% 44% 20% 160cm 平均

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2016年11月21日

  • みぅ

    土曜日食べすぎて胃痛がひどいから
    夜はなるべく軽く。

    明日の夜はスープだけで頑張りたいな(๑˃̵ᴗ˂̵)

    朝食

    朝ごはん抜き
    0kcal(1食分)

    昼食

    ミネストローネ
    162kcal(1食分)セブン
    白米
    202kcal(1食分)120g
    アスパラとウインナー炒め
    276kcal(1食分)
    チーズフライ
    68kcal(1食分)
    エビ寄せフライ
    67kcal(1食分)冷凍食品
    ミニグラタン
    34kcal(1食分)
    ミニトマト
    9kcal(3個)

    夕食

    ポトフ
    340kcal(1食分)
    太巻き
    128kcal(2個)
    いなり寿司
    62kcal(0.5個)

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    カロリー合計:1348kcal19:44
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160cm 78.3kg

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