外食

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    体重 44.4kg 44.8kg 39.5kg 0% (あと5.3kg) 157cm 44.8kgの体型
    体脂肪 20% 21% 18% 157cm 理想

2016年11月20日

  • パンクッキー

    今日は、胃が少し重かったので、外食はお粥ランチ。 たまには、そういうのもいいかなと。


    朝は、メロンパン、豆腐の煮込み、チーズ、みかん


    昼は、お粥ランチ(五目粥、マンゴー杏仁、ザーサイ、チキンの煮込み、野菜はるまき、春雨サラダ)


    夜は、魚肉、チョコ、プルーンちくわ

    カロリー合計:1600kcal19:59
    •  
    • コメント4件
    • ゆったん ゆったん お粥ランチってとっても素敵(*^◯^*)♡
      そんなの田舎では見たこと無いですが、胃もたれ気味の時はいいかもしれないですね♡
      2016.11.21 20:50
    • やえ桜 やえ桜 こんばんは。

      お粥ランチ、いいですね。

      お粥はたまに食べたくなるけど、子供たちが食べないから作れません。
      2016.11.21 22:36
    • パンクッキー パンクッキー > ゆったんさん

      おなかがいっばいになっても、あとで胃が軽くなるのが、お粥ランチの魅力ですね。お正月あけとか、飲み過ぎたときは、いいだろうなって思います
      2016.11.23 18:33
    • パンクッキー パンクッキー > やえ桜さん


      小さな子は、お粥とか食べないですよね。男の人も、お粥はボリュームが少ないからあまり食べないと思いますし。お店も、女性や年配の人が多かったです
      2016.11.23 18:36
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