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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 87kg 83kg 80kg 57% (あと3kg) 170cm 83kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 170cm 平均

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2016年11月21日

  • にゃんこ

    お買い物に行くと、ダイエットスイッチがぐんって入る(*ˊᵕˋ*) ♡
    おしゃれしたいもん!

    【朝】174
    チーズ
    さつまいも

    【おやつ①】21
    サラミ

    【昼】364
    梅しらすごはん
    小松菜と油揚げの揚げ浸し
    みそ汁

    【おやつ②】38
    チーズ

    【夜】701
    トマトスープ
    サーモン
    サラダ(大根・パプリカ)
    いんげんとキムチのチーズ焼き

    【運動】-138
    ウォーキング 25分 2.5km


    お通じ改善のために、もち麦まぜることにした(*´﹀`*)
    ぶっちゃけると3日ごとにしか出ない…
    出ても綺麗ないいやつじゃない…

    さてさて、効果はいかに⁉︎

    カロリー合計:1298kcal20:31
    •  
    • コメント7件
    • julie julie 頑張ってるねー! 2016.11.21 21:03
    • にゃんこ にゃんこ > julieさん
      ありがとうございます(*ˊᵕˋ*)
      2016.11.22 06:28
    • julie julie > にゃんこさん

      お買い物行ってテンション上がる気持ち、すごくわかります。
      私は体重落ちてから、髪型もガラリと変えました。
      お互いに頑張りましょうね。
      2016.11.22 07:14
    • にゃんこ にゃんこ > julieさん
      私もガラっと変わりたいです!
      シンプルな服を綺麗に着こなすのが目標です♬

      コメントくださったのも縁と思い、ライバル登録させていただきました!
      よろしくお願いします(*ˊᵕˋ*)
      2016.11.22 07:28
    • julie julie > にゃんこさん

      こちらこそよろしくおねがいします
      ٩꒰๑• ̫•๑꒱۶♡
      2016.11.22 12:14
    • せいごー せいごー 自分もお通じはそんな感じです;;
      もち麦ってお通じにいいんですね!
      知らなかったです。試してみようかな。
      2016.11.22 12:24
    • にゃんこ にゃんこ > せいごーさん
      出すもの出さないとダメですよね、やっぱり。
      まだ効果は特に感じません(´・ω・`)
      というか、感じるほど食べてないんですけどね 笑
      サラダやスープにも使えて普通に美味しいですよ!
      2016.11.22 20:05
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