46日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.2kg 49.6kg 48kg 61% (あと1.6kg) 164cm 49.6kgの体型
    体脂肪 26.7% 0% 19% 164cm 美容

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2016年11月21日

  • Pao

    生理が終わったので、岩盤浴へ。
    トータル1時間半くらい岩盤浴をして。
    お風呂へ。
    炭酸泉につかって血行を良くして。
    塩サウナで体全体のマッサージ、肌がつるつるになりました。

    本日は、週1の計測日、今日から足首も計測しました。

    ヒップ86
    左太もも付け根 50.2(-2.3)
    左太もも中間49.5(-1)
    膝上35.7(-0.8)
    ふくらはぎ34.1(0.6)
    足首20

    右太もも付け根50(-2)
    右太もも中間49(-1.2)
    膝上35.2(-0.8)
    ふくらはぎ33.5(-1.2)
    足首20


    岩盤浴後48.9kg
    就寝前体重49.8kg

    昼ごはんと夜ご飯、飲んだモノの重さがほぼ1kgって事なんですね。

    ストレッチしてホット豆乳飲んで寝ましょう。


    朝食

    オールドファッションドーナツ、コーンスープ、ヨーグルトハチミツがけ
    0kcal(1食分)

    昼食

    おこわ、胡麻豆腐、香味チキン春雨スープ、バニラヨーグルト
    0kcal(1食分)

    夕食

    豚の生姜焼き、胡麻豆腐、きのこ沢山煮、ごぼう茶
    0kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal20:59
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164cm 48.5kg

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