1日目*

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50kg 50kg 45kg 0% (あと5kg) 158cm 50kgの体型
    体脂肪 27% 0% 21% 158cm 標準

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2016年11月21日

  • マコ

    朝 なし
    昼 お弁当
    夜 玄米、さば1/4、トマト半分、キャベツ、唐揚げ1.5個、おでん、落花生

    夕飯後 プリッツ3本



    仕事終わりにスタバでドリップコーヒー◡̈︎*ブラックで。


    これから年末年始、、、
    食の誘惑が怖い((( ;゚Д゚)))

    カロリー合計:21:28
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実践中のダイエット方法

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158cm 48.4kg

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