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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 50.2kg 43kg 39% (あと7.2kg) 152cm 50.2kgの体型
    体脂肪 23.4% 20% 152cm モデル

 » 
2016年11月21日

  • パピコ

     ☆体組織☆(前日比)
    ★体重 50.2kg(+0.3)
    ★体脂肪 23.4%(-0.2)
    ★筋肉量 36.3kg(+0.3)
    ★内臓脂肪レベル 4.0(±0)レベル
    ★基礎代謝量 1109(+7)
    ★体内年齢  実年齢-9歳

    プランク19日目は休息日

    下腹部が少し筋肉痛なので、超回復して、筋肉が育つといいなぁ。

    カロリー合計:21:29
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パピコ
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