潜伏中

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.8kg 61.7kg 55.5kg 0% (あと6.2kg) 164.4cm 61.7kgの体型
    体脂肪 27.7% 30.1% 23.5% 164.4cm 体重とBMI

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2016年11月21日

  • napo

    まだまだ潜伏中。
    土日はプールに行けましたが、今日はなんだか寒気がしたのでやめておきました。
    行く先々で咳き込む人がいて、風邪が流行っているんだなーと思いました。
    ビタミン剤を飲んで寝ます。


    ☆運動☆
     なし

    ☆食事☆
    【朝】
    トースト、ヤクルト
    【昼】
    インスタントラーメン(今日は野菜もたくさん入れてみた)
    【夕】
    常夜鍋、きゅうりとわかめの酢の物、トマト、かぼちゃ、雑炊
    【間】
    アップルパイ

    カロリー合計:22:03
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