18日目 記録のみ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 89.9kg 89kg 55kg 2% (あと34kg) 157cm 89kgの体型
    体脂肪 71.1% 68.7% 25% 157cm 平均

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2016年11月21日

  • あつ

    運動:ストレッチ、ピラティス30分

    朝:食パン一枚、コーンスープ、ツナサンドパン、卵焼き2切れ
    昼:ご飯、卵焼き2切れ、白身フライ1個、牛カルビ、生姜の佃煮
    間食:飴4個
    夜:煮込みうどん、サラダ、柿、オレンジジュース

    カロリー合計:22:14
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あつ
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157cm 88kg

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