トレーナー付けた友達

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59kg 50.1kg 48.5kg 84% (あと1.6kg) 161.5cm 50.1kgの体型
    体脂肪 27.8% 22.6% 20% 161.5cm 美容

 » 
2016年11月21日

  • もんた


    睡眠代謝0.6キロ
    消費カロリー540キロカロリー

    友達が店長にトレーニングしてもらって。
    筋トレも有酸素もすごくキツイプログラム組んでもらって....

    で、それをこなす友達。
    なんか焦るような....
    でも そんなに頑張れないあっし....

    頑張りたくないのに
    頑張ってる人に焦るとかダメやなぁぁぁ



    朝食

    根菜の煮物
    252kcal(1食分)
    みかん
    0kcal(2個)
    0kcal(0.5個)

    昼食

    ドライマンゴー 3枚
    323kcal(1食分)
    プロテインバー
    0kcal(1食分)

    夕食

    さつまいも オリーブオイル炒め 2/3本
    347kcal(1食分)
    みかん
    0kcal(3個)
    雪見だいふく マルチパック
    0kcal(1個)

    間食

    みかん
    0kcal(3個)
    ヨーグルト ココナッツオイル入り
    309kcal(1食分)
    コーヒー アミノコラーゲンいり 2杯
    0kcal(1食分)
    ホット ゆずかりん 生姜入り
    0kcal(1食分)

    運動

    ホットヨガ
    30分
    バイク 338キロカロリー
    1時間
    ストレッチ
    1セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1231kcal22:34
    •  
    • コメント2件
    • あの あの もんたさんは、維持できてるし、焦る必要なんで全然ないきするけどなぁ
      ジムもいってるし、理想的でやんす(*´罒`*)
      2016.11.22 15:57
    • もんた もんた > あのさん
      ね、人は人
      自分は自分って思わないとダメだよね〜
      「こうなりたい」って目標もないのにトレーナー付けても仕方ないし何より今はやる気が低下してるんだから 焦ったり羨ましがってる場合じゃないのよねぇ。
      2016.11.22 21:38
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もんた

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