単月➖0.4

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.5kg 57.9kg 52.5kg 46% (あと5.4kg) 171cm 57.9kgの体型
    体脂肪 0% 171cm 理想

 » 
2016年11月21日

  • シイナ

    なんとか57kg台を維持。
    ランチは、サラダだけでもいけたかも。
    夜は、たこ焼き食べました(>_<)



    16/11/21/月

    ■体重:57.9
    ■前日比:➖0.2
    ■今月比:➖0.4

    ■午前:ヤクルト
    ■昼:サラダ 、おにぎり
    ■午後:チョコ
    ■夜:おにぎり、たこ焼き、ヨーグルト

    ●筋トレ:30回
    ●ストレッチ:10分
    ●マッサージ:10分

    カロリー合計:22:51
    •  
    • コメント1件
    • りぃ りぃ 頑張ってるねー! 2016.11.22 21:20
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