ぞぞぞぞ増加ちゅう

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59.6kg 64kg 53kg 0% (あと11kg) 165cm 64kgの体型
    体脂肪 28% 0% 23% 165cm 体重とBMI

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2016年11月21日

  • かなこ

    土日で神戸旅行へ行ってきました!
    神戸牛堪能して、
    色々食べ歩きして帰ったので

    そら増えてるわなぁ体重(><)
    ジム行き始めて4キロ増えた!
    やばないっすか(^ω^;)

    今日はジムで
    筋トレ5種、
    エリプティカルという、
    歩行マシーン30分、
    やさしいヨガをやりました~

    消費カロリーは200kcalくらいかなぁ
    もっと消費したいけど、
    無理は禁物!!

    ヤル気があるだけまだ、
    大丈夫な気がする☆

    明日は会社のバドミントンです!
    めっちゃたのしみー!
    あんな楽しいスポーツはない!w

    今週からまたダイエットがんばります!


    4ヶ月で目指せ-10kg!

    カロリー合計:22:53
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かなこ

165cm 63kg

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