day 5

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74.6kg 73.3kg 50kg 5% (あと23.3kg) 156cm 73.3kgの体型
    体脂肪 44.3% 42.4% 29.5% 156cm 体重とBMI

2016年11月21日

  • ミケランジェロ

    朝:トースト2枚、カフェオレ、目玉焼き、ウインナー、チーズ。

    昼:中華丼、唐揚げ2個、もやし人参みそ汁。

    夜:ソイプロテイン。


    運動:ウォーキング(60分)
    お通じ:×


    今日は22時まで残業だった(o´Д`)=з

    昨日の体幹トレがきいててちょっとお腹が筋肉痛;;(弱っ)

    お通じが3日ない・・・ん~ やばいね。

    カロリー合計:23:03
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実践中のダイエット方法

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ミケランジェロ

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