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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.1kg 54.6kg 48kg 7% (あと6.6kg) 158.8cm 54.6kgの体型
    体脂肪 23.9% 158.8cm モデル

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2016年11月21日

  • ドラ40

    朝:小豆スープ、人参りんごスムージー(人参、リンゴ、ケール、スピルリナ、ショウガパウダー、ココアパウダー、プロテイン)
    間食:マシュマロ
    昼:トマトスープ(トマト、しいたけ、ソーセージ、小豆、冬瓜、えのき、たまねぎ)
    間食:アーモンド
    夜:オートミール、クルミ、アーモンド、バナナ、プルーン、プロテイン

    生理中 カロリー合計:23:03
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実践中のダイエット方法

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ドラ40
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