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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.6kg 52.2kg 45kg 24% (あと7.2kg) 159cm 52.2kgの体型
    体脂肪 32% 25.6% 23% 159cm 理想

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2016年11月21日

  • あざれら

    朝体重計るの忘れるので夜に記録することにしようかな^^;
    本日はジムで
    筋トレ➡︎クロスステッパー30分➡︎筋トレ

    空腹時じゃないので体重増えてるのはしょうがない。
    体脂肪は減ってるのも空腹時じゃないからなー
    ジムの効果が早く出ますように!

    カロリー合計:23:05
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実践中のダイエット方法

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こんなもんだよねー。

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