13日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.5kg 65.7kg 52.4kg 5% (あと13.3kg) 162cm 65.7kgの体型
    体脂肪 36% 0% 24% 162cm モデル

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2016年11月21日

  • 周

    ヨガの時の体が少し伸ばしやすくなった気がする
    ウォーキングは6キロ
    なんとか続いている

    食べたものは
    朝:スムージー、りんご、はちみつかけたヨーグルト
    昼:卵焼き、きんぴら、ブロッコリー、唐揚げ、茄子の味噌汁、みかん
    夜:山芋、鯖の味噌煮、味噌汁、ごはん
    おやつ:チョコレート

    生理中 カロリー合計:23:19
    •  
    • コメント2件
    • あおねこ あおねこ ウォーキング継続されててホントすごいです!
      私も頑張らなきゃ!
      2016.11.22 00:00
    • 周 > あおねこさん

      なんとなく習慣になったかな?という感じです(´∀`*)
      でもまだまだ道は遠いです
      頑張りましょうね!
      2016.11.22 18:47
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周

162cm 64.1kg

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