食事記録のみ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.5kg 55kg 52kg 79% (あと3kg) 158cm 55kgの体型
    体脂肪 35.9% 28.6% 26% 158cm 体重とBMI

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2016年11月21日

  • 白ドラ

    朝:
    白米60g
    豚ヒレ肉(焼き100g
    野菜スープ
    オクラキムチ納豆

    昼:
    タラのホイル焼き
    小魚の南蛮漬け
    野菜スープ
    きんぴらごぼう
    ほうれん草

    夜:
    野菜スープ

    運動:
    なし

    カロリー合計:1000kcal23:24
    •  
    • コメント1件
    • はるか はるか 頑張ってるねー! 2016.11.21 23:50
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白ドラ
白ドラ

158cm 54.6kg

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