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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.9kg 63.4kg 56kg 32% (あと7.4kg) 158cm 63.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 158cm 標準

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2016年11月21日

  • あや

    先ほど、Amazonでヨーグルトメーカーを注文しました。昨日旦那とスーパーに買い物に行った時、息子が受験だからR1ヨーグルト摂取した方が免疫力付くのでは?(風邪、インフル予防)と旦那に言われ、R1は高いよな〜と思いネットで調べていたら…ヨーグルトメーカーで牛乳からR1ヨーグルトを量産してる方が沢山!我が家もヨーグルトメーカーでR1ヨーグルト作り毎日食べることにしました╰(*´︶`*)╯♡

    ウォーキング△
    エクササイズ◯
    スクワット◯
    ストレッチポール◯
    間食×
    食事◯
    昼寝しない(^^;;◯

    朝食

    カフェオーレ トースト ラフランス 味噌汁
    0kcal(1食分)

    昼食

    おでん
    0kcal(1食分)

    夕食

    おでんのこんにゃく ブロッコリーとしめじのガーリック炒め ノンアルコールビール
    0kcal(1食分)

    間食

    チョコ6粒 カントリーマアム1個
    0kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal23:43
    •  
    • コメント4件
    • ふっちゃん ふっちゃん 励みになります! 2016.11.22 14:09
    • いつかのまさ いつかのまさ ヨーグルト作れるんですね♪

      市販のより美味しかったりするのかな?
      2016.11.29 16:28
    • こうマム こうマム 参考になります! 2016.12.06 15:44  
    • あや あや > こうマムさん

      ありがとうございます╰(*´︶`*)╯♡
      2016.12.06 15:46  
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あや
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