161121 71.2kg 41.5%

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71.2kg 71.2kg 68.2kg 0% (あと3kg) 152cm 71.2kgの体型
    体脂肪 41% 41.5% 39% 152cm 理想

2016年11月21日

  • れいんぶー

    計ったのは朝。
    昨日、間食をしなかった。
    空腹はドライフルーツでしのいだ。
    朝は野菜と卵のせたトースト
    お昼はお手製おじや。
    夜は350mm1本。柿も沢山食べた。
    胃を小さくすることを心がけた。
    ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
    今日は
    朝、車の中で炊き込みご飯おにぎり。
    昼、トラベン
    夜、卵かけご飯(1個百円の卵)、鶏ムネ肉と野菜
    チーズケーキ

    日中、間食なし。
    お腹がぐーぐーなっても我慢。
    夜も、8時半前までに食べた。

    明日の体重が楽しみ。

    カロリー合計:00:44
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.71 - 間食を減らして外に出よう!

    見つけることがすすめられる。間食をするのは、他にすることがないことも一因と考えられ、空腹感を紛らわせることをし ... 減りにくいことがわかった人は、間食を減らすのは当然のことだが、暇な時間があり、目の前に食べ ... ていないからとも言える。間食をせずに、他にすることがあり、それによって体重が ... vol.71 - 間食を減らして外に出よう! ...

    ダイエットラボ
  • 【連載・視点】地域の危機を救った卵かけご飯醤油「おたまはん」

    作り  「おたまはん」が最も盛り上がったのは平成18年くらいだ。同社では、たまごかけご飯をテーマに何かしかけた ... と思います」(高岡氏)。しかし、何も専用の醤油である必要はなかったはず。むしろ普通の醤油をかけて食べるケース ... こらへんからして通常の3セクとは違う」と高岡氏は続ける。公募にしたのは、村民のための会社であり、一緒に運営することによって ... 【連載・視点】地域の危機を救った卵かけご飯醤油「おたまはん」 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
脂肪燃焼スープダイエット
お金かけたくない、子供いて大変な主婦、短期間で痩せたい人から、ゆっくり自分のペースで痩せたい人集まれ♪キ...
40代のダイエット!
40代、男も女も新陳代謝が愕然と落ちる頃! 仕事のストレスや家庭の問題が山のようにある頃!メタボや成人病...
綺麗にやせよう!!ダイエット研究会☆
どうせダイエットをするんだったら、綺麗にやせたいですよね!!とうことで、ダイエットの基本となる考え方をま...
ライバル - 全てを見る
  • ぶーたん
  • もぐっちょ
  • いちご大福
  • Hymn
  • きゅあ
  • ちゃんこー
  • ぶぶぶぶた(゚д゚)
  • ヒメジ
被ライバル - 全てを見る
  • ぶーたん
  • もぐっちょ
  • ちゃんこー
  • なおちん
  • ・*※くびれ鯛※*・
  • ブートン
同期生 - 全てを見る
  • ayuuuuuuu
  • みか
  • りくママ
  • くろこ
  • チェリー
  • ぷよぷよプリン
  • まりすけ
  • (∵)
  • 篤俊
  • ❤mayulora❤
  • にのあお
れいんぶー
れいんぶー

152cm 69kg

日記
130
ライバル
8
被ライバル
6