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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.5kg 51.7kg 50kg 62% (あと1.7kg) 161.3cm 51.7kgの体型
    体脂肪 24% 20.9% 20% 161.3cm 標準

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2016年11月22日

  • パキータ

    運動:スーテーショナルバイク など。 先日の血液検査の結果がーン!!!悪玉コレストロールと中性脂肪 高い!! 肉を食べないので原因はわかっています。フルーツ & ドライフルーツ食べ過ぎ。。。(か、ほぼ毎日卵は食べてますが、卵は良性コレストロールを上げるのでそれが原因ではないような。) 調べると中性脂肪下げるには青さかな、DHA, EPAのサプリとか。 うーん、最近BABY DRIED BANAKA、デーツとかとりすぎていたけど、体重がそれにしても増えないのでオーケーとしていたのですが、ちょっと真剣に食生活を変えないといけません。 要するにかくれ高中性脂肪のようです。これはロービーガンや、フルータリアンがなるケースのようです。それに糖尿の家系なのでリスクは高いんだと思います。なし、リンゴ、バナナスムーシー、メロンもバイバイ? 

    カロリー合計:02:46
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実践中のダイエット方法

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