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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50kg 49kg 40kg 10% (あと9kg) 146cm 49kgの体型
    体脂肪 30.4% 0% 0% 146cm 標準

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2016年11月22日

  • ひより

    ダイエット何日目ってわかんなくなるのでやめました(笑)

    2週間ほど経ちますが、体重が落ちない(笑)
    けど多分自分の甘さがあると思われるので、もう一度食生活見直す!

    今日から研修が始まったので夜は食べないで行きたいなー。コントレックスは毎日飲んでます!

    肺活量もなくなったのか歌も下手になった。。。がんばろ。

    朝 くるみパン2こ
    昼 トマトとズッキーニのパスタ
    夜 キャベツ 肉少し カクテキ

    まあ飲みに言ってしまったから結果オーライか.飲む回数減らすか…

    カロリー合計:04:02
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実践中のダイエット方法

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