11月22日(火曜日)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.6kg 47.4kg 44kg 26% (あと3.4kg) 154cm 47.4kgの体型
    体脂肪 21% 20.8% 18% 154cm 理想

2016年11月22日

  • 44キロになる



    豆乳

    ご飯
    焼き魚
    沢庵
    ふりかけ



    チキンバー4本
    茄子みそ炒め
    フライドポテト
    ご飯
    納豆
    炭酸水
    ハーブ酒少し

    おやつ

    豆菓子


    みかん

    カロリー合計:05:06
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