3日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.6kg 65.8kg 54kg 6% (あと11.8kg) 160cm 65.8kgの体型
    体脂肪 32.5% 32.2% 24% 160cm 標準

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2016年11月22日

  • アップル

    いい感じの筋肉痛。
    筋トレやったの何ヶ月ぶり?
    何でやめちゃったんだろう・・・つけを払うのは自分なのに・・・

    今日は下の子の修学時検診。
    もうすぐ小学生かー。
    大きくなったなー。

    朝 豆乳 78
      きゅうり 40
      珈琲 0
    おやつ クリームチーズ 61
    昼 焼肉とサントウサイのツナ炒め600
    おやつ あたりめ50
        無糖ヨーグルト50 100
    夕 鮭の味噌漬け 200
      しらたきのたらこ炒め 50
      野菜炒め小 100
      味噌汁 50
    400

    1280

    生理中 カロリー合計:1280kcal06:24
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実践中のダイエット方法

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アップル

160cm 64.5kg

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