721.1kg 28.3%

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71.6kg 72.1kg 75kg 14% (あと0kg) 172cm 72.1kgの体型
    体脂肪 27.6% 28.3% 29% 172cm 美容

2016年11月19日

  • ぴつんさん@現在微増期

    ☆今日の筋トレ

    カロリー合計:06:25
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.228 - リバウンドしない体をつくろう

    ず運動をする時間を増やすこと。筋トレのような激しい運動をする必要はなく、体操やウォーキングのような下半身の筋 ... 動をして筋肉を落とさないようにすればリバウンドは避けられるようになりますが、筋肉を増やして強くする無酸素運動の筋肉トレ ... いて脂肪を減らすだけでなく、歩いて下半身の筋肉に負荷をかけ続けていると筋肉を落とさずに済みます。そして、歩 ... vol.228 - リバウンドしない体をつくろう ...

    ダイエットラボ
  • 効率よくウエストの筋肉を引き締めるエクササイズ機器を発売…パナソニック

    れにより、有酸素運動(ランニング・ウォーキング)をしながらウエストの筋トレを可能にしている。  「ラン」「ウ ...  パナソニックは、「ハイブリッドトレーニング」と同社独自のセンシング技術を合わせ、効率よくウエストの筋 ... 肉を引き締めるEMSエクササイズ機器『ビューティトレーニング』(ラン・ウォーク用ウエスト)を、9月21 ... 効率よくウエストの筋肉を引き締めるエクササイズ機器を発売…パナソニック ...

    ダイエットNEWS
  • 宮の森フランセス教会

    西28丁目駅 200年の歴史を誇る大聖堂に、最新トレンドのパーティ!こだわり叶う贅沢なステージ ...

    結婚式場
ぴつんさん@現在微増期ぴつんさん@現在微増期さんについて
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2014年9月期生
2014年9月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ながねこ
  • °*ゆれと*°
  • イシイ
  • おくべー
  • すがらってぃ
  • 橙
  • おやじダイエッター
  • ころちゃん
被ライバル - 全てを見る
  • Valkyrie
  • ロック
  • ながねこ
  • °*ゆれと*°
  • イシイ
  • テラ
  • おくべー
  • すがらってぃ
  • rararasurf
  • 橙
  • おやじダイエッター
同期生 - 全てを見る
  • ami
  • ここあ
  • Y
  • みづき
  • ayaka
  • K
  • あめ
  • しぉ
  • みやこ
  • ぶーりん
  • YAMA
ぴつんさん@現在微増期
ぴつんさん@現在微増期

172cm 74.5kg

日記
894
ライバル
8
被ライバル
16