今日からダイエット弁当

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.2kg 50.6kg 48kg 38% (あと2.6kg) 156.5cm 50.6kgの体型
    体脂肪 32% 29.2% 26% 156.5cm モデル

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2016年11月21日

  • リエコ

    日曜日に作り置き料理をして今日からダイエット弁当とりあえず一週間頑張って
    朝 ヨーグルト
    昼 ナス味噌 ほうれん草炒め ピーマン炒め 少しずつ チキン 味噌汁
    夜 サバ煮付け ゆし豆腐 ワカメきゅうり和え物
    スワット60回 ストレッチ10分

    カロリー合計:1320kcal07:16
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    • コメント1件
    • せいごー せいごー お弁当生活が始まるんですね!
      1週間分作るの大変だったでしょ?
      1週間頑張ってみてください♪
      2016.11.22 19:09
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