56.6kg21.6%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.9kg 56.6kg 53kg 0% (あと3.6kg) 163cm 56.6kgの体型
    体脂肪 22.1% 21.6% 19% 163cm 美容

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2016年11月22日

  • echiko

    朝食
    お湯
    卵・豆…フレンチトースト
    乳…ヤクルト

    昼食
    ☆…野菜ジュース350g
    卵2…すき焼きおじや
    魚・乳2…チーズちくわ
    -------------------------350g

    間食
    ●チョコ1袋

    夕食
    豆2…きな粉豆乳珈琲
    豆3・卵3…フレンチトースト
    乳3…キムチチーズ
    ----------------------------0g

    最終9時半…350g…ランニング6km・バレー

    ●乳3・豆3・卵3・魚2・肉・肉2
    ●チョコ1袋

    カロリー合計:07:28
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