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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 42kg 41.6kg 41kg 39% (あと0.6kg) 160cm 41.6kgの体型
    体脂肪 18% 18% 17% 160cm 平均

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2016年11月22日

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    ホットバナナ
    はちみつきな粉ヨーグルト
    青汁豆乳
    玄米グラノラ
    栗のデニッシュ


    ミニトマト
    ブロッコリー胡麻ドレ
    かぼちゃ煮
    味玉
    茶豆
    しそかつお梅干し
    雑穀ご飯



    わかめと葱の味噌汁
    白菜漬け
    沢庵漬け
    冷や奴
    ししゃも
    焼き鯖
    とろろ
    白米

    カロリー合計:07:35
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