225日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.2kg 45.5kg 44kg 91% (あと1.5kg) 153.5cm 45.5kgの体型
    体脂肪 35% 20.1% 20% 153.5cm 理想

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2016年11月22日

  • rai

    週6日出勤が続いています…

    それに加えて子供たちの学校や幼稚園の行事で疲労感が半端ない(´д`|||)

    ストレスなのかPMSなのか食欲も凄くて、少し食事内容に気を付けなきゃ…

    頑張れ私( TДT)


    朝食
    白米 2口
    コーンとひき肉の炒めもの
    カスピ海ヨーグルト(蜂蜜)
    コーヒー(ミルク.難デキ入)

    昼食
    昆布おにぎり
    コーンスープ

    夕食
    ドライカレー 1/3
    寄せ鍋
    五穀米スープ(海藻.難デキ入)

    間食
    ケーキ
    ラスク
    お煎餅
    アイスクリーム

    カロリー合計:07:39
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