20161122

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.4kg 60.6kg 60kg 0% (あと0.6kg) 176cm 60.6kgの体型
    体脂肪 11.8% 12.5% 10% 176cm 体重とBMI

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2016年11月22日

  • takkan

    朝食:ごはん みそ汁 キャベツの千切り マカロニサラダ スクランブルエッグ ウインナー グリルチキン 赤魚の西京焼き ひじき さつま揚げ 明太子 青菜煮 フルー ツヨーグルト 1000kcal
    昼食:0kcal
    夕食:たまご入り醤油ラーメン 焼き餃子 キャベツの千切り ブロッコリー ベビーチーズ 950kcal
    間食:フィナンシェ 栗ようかん 300kcal

    カロリー合計:2250kcal07:45
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176cm 61kg

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