つくばマラソンの余韻

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.9kg 58.9kg 55kg 33% (あと3.9kg) 164cm 58.9kgの体型
    体脂肪 19% 15% 15% 164cm 体重とBMI

 » 
2016年11月22日

  • マッキー

    (写真1:つくばマラソンスタート前、
    FB、TWつながりの仲間の皆さんと、
    完走するぞ、えいえいおー!
    写真2:そのみなさんでシューズ円陣。
    写真3:完走後、つくば駅付近のお店で酔分補給(^○^))

    つくばマラソン明けの筋肉痛が
    ピークです(^^;;
    ふくらはぎが中心、
    あと、階段上り下りすると、
    ももにもきてますね。

    仕事が立て込んでまして、
    昨晩会社出たのが10時ごろ。
    寝たのが1時過ぎだったので、
    今朝の朝ランもお休みにしました。

    今日はある事業の完成祝賀会。
    昼から飲みです(^^;;
    出勤はウォーキング。
    ま、疲労回復にはいいですね。

    【今朝の運動はなし】

    【今朝の体重・体脂肪率】
    58.9kg 15.0%
    体脂肪率数値がいつになく低い
    (これでも(^^;;)
    脚の筋肉痛と関係があるのかな?

    カロリー合計:07:51
    •  
    • コメント2件
    • ruru ruru お疲れさまでした♪
      ゆっくり水分補給も出来たようで(^^)
      大会すべてを満喫した様子伝わりました~
      きっと脚の筋肉痛も心地良いのだと思います♪

      2016.11.22 08:21
    • マッキー マッキー > ruruさん
      ありがとうございます。
      水分補給(酔分補給)も十分できました。
      なんかまだまだ、だるいところが
      ありますね。
      2016.11.23 19:03
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