3歩進んで2歩下がる +0.5

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 45.5kg 47.4kg 43.4kg 0% (あと4kg) 153.5cm 47.4kgの体型
    体脂肪 22.2% 23.7% 20% 153.5cm 理想

2016年11月22日

  • 脚が細くなりたい

    週末食べ過ぎた。
    はやく挽回しないと。
    せっかく生理終わりの痩せ期なのに‼︎
    44.8kgまであと2.6kg

    【朝ごはん】
    鶏と野菜のミルクスープ ナチュラルチーズ30g
    計 kcal
    【昼ごはん】
    計 kcal
    【夜ご飯】
    計 kcal
    【間食】
    計 kcal
    計kcal
    【運動】
    【便】

    カロリー合計:07:53
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実践中のダイエット方法

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