40日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.4kg 61.8kg 60kg 71% (あと1.8kg) 157cm 61.8kgの体型
    体脂肪 35.3% 157cm 理想

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2016年11月20日

  • たまてぃ

    食事
    朝、ヨーグルト

    昼、 チキン南蛮、サラダ、玄米
    間食、三角パイ

    夜、 なし


    運動
    ウォーキング 1,032
    スクワット 20回
    半身浴 60分

    お昼揚げ物食べた。休みで暴食してしまった。

    カロリー合計:07:57
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実践中のダイエット方法

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たまてぃ

157cm 60.1kg

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